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摘要： 中老年人如何预防血栓？中老年人如何预防血栓？一，中老年人如何预防血栓，中老年人必须勤量血压测量，必须去医院复查有无高血压高血脂以及血糖高，冠心病的疾病情况。二，中老年人平时注意保暖...

1. 中老年人如何预防血栓？

中老年人如何预防血栓？

一，中老年人如何预防血栓，中老年人必须勤量血压测量，必须去医院复查有无高血压高血脂以及血糖高，冠心病的疾病情况。

二，中老年人平时注意保暖防寒，注意控制疾病平稳性，多喝热水或山楂荷叶茶，葛根茶，运动锻炼要保持良好心态，散步🚶🚶漫步竞走对中老年人有一定的降压，降血脂作用，希望对您有所帮助。

中老年人是脑血栓的高发人群，那么什么是血栓？

血栓是我们当前最重视和最要命的问题，包括动脉血栓和静脉血栓。动脉血栓的发生率要比静脉血栓的发生率低。其中60岁以上的男性急性心肌梗死的发病率为13.2%，45-54岁这个年龄段脑卒中的发病率约为0.2-0.6%。血栓就是血液在流动中发生凝聚后形成的有特殊结构的血块，类似于栓子一样阻塞血管造成的各种栓塞，其中包括脑部、肺部、心肌、外周静脉、深静脉、术后栓塞等。

血栓是怎么形成的呢？

组成血栓的主要成分就是血小板、纤维蛋白、红细胞等，通过血小板的粘附作用而把大量的纤维蛋白、红细胞聚集在一起儿形成的聚合体。其中血小板起关键的凝集作用，红细胞、纤维蛋白和白细胞等起填充物的作用。血栓在血管内形成也是一个十分复杂的由量变到质变的循序渐进的过程。

如何预防血栓？

以下这些是动脉血栓形成的高危因素

• 血管壁内膜改变是血栓形成的第一危险因素。也就是说血管的内壁出问题，不够光滑了就容易形成血栓。包括动脉粥样硬化、脂质斑块形成、动脉瘤、血管内膜炎症、管壁脆化、内膜溃烂、管壁损伤。因此，保持血管内壁的平滑性可以有效防止血栓的形成。
  

• 高血压、高尿酸血症、糖尿病、血脂异常等均可促使动脉血管壁粥样硬化。大约有60-70%的动脉粥样硬化患者伴有高血压，高血压患者发生血栓的概率要比血压正常的人高出3-4倍。糖尿病患者发生血栓的概率也是正常人的4倍，血脂异常的最危险。所以要控制血压、血脂、血糖。

• 生活方式不健康，比如吸烟、饮食不均衡、缺乏运动、心情急躁、焦虑紧张等都是血栓形成的诱因。所以要保持良好的健康生活方式，戒烟限酒，适当地体育运动，保持心情愉快，如果有急躁焦虑等情况，就要自我缓解，必要时可以求助于心理医生。

• 应用雌激素、孕激素、避孕药、促凝血药、前列腺素E、抗肿瘤药等发生血栓的概率大于正常不服用此类药物的人群。如果需要用这些类药物的时候，要在医生的指导下进行使用，不能滥用。

  

中老年人如何预防血栓？首先我要了解血栓形成的原因，只要把血栓形成的因素了解了。就能更有效地预防血栓的形成，从而降低脑中风的风险。

人上了一定年纪以后，尤其是中老年以后。由于环境的污染（水源污染，空气污染）、食物污染（农药残留物超标、添加剂的违规烂用、激素的违规烂用），体内血液中的水份逐渐缺失，血液中的活性酶活力衰减，至使血液中的红细胞表面包裹着一层脂类物质，尤如一层绝缘体，使红细胞失去负电电荷，不能互相之排斥连粘连在一起，形如团状或者缗钱状，导致红细胞携带氧气和废气转換能力减弱。同时也导致了血液的流动性减弱。

同时，由于一些不良生活习惯的原因，喜烟好酒，喜欢食用高油高脂和动物内脏食物，加上平时不怎么受运动，流汗小脂肪肝燃烧少，体重增加身体肥胖，血液中的甘油酸脂、总胆固醇、低密度脂蛋白严重超标，高密度脂蛋白含量减少，形成高血脂。

因此，高血脂或者血液粘稠，这样的血液在血管里流动性差，血液中的脂类物质便慢慢吸附在血管壁上，形成粥样硬化物，使血管壁变厚血管腔狭窄。

这时，由于血管壁上的粥样硬化物逐渐增多，难免有斑块从血管壁上脱落下来，细小的斑块可随汗夜尿液排出体外。而体形较大的斑块在血液中逐渐变大，形成血栓而堵寒血管，从而引发脑血栓和脑出血。

以上就是血栓形成的原因。

因此，要想预防中老年人的血栓形成，首先每天要适当饮水，稀释血液。然要适当多吃一些清淡食物，尽量少吃高油高脂和动物内脏食物。多吃一些瓜果蔬菜和坚果和黑木耳、芹菜、海带及鱼类食物。戒烟少酒，注意休息，适当运动，燃烧脂肪肝，避免体重增加，减少肥胖。只要坚持做到上述事情，便能预防血栓的形成。

除此之外，用弱激光物理疗法改善血液粘稠和降低血脂，对预防血栓的形成有十分明显的效果！

以上是我的回答，不信者请匆喷人

您好，血栓简单来说，就是在血管中形成的“血块”，正常情况下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄增长、久坐不动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度就会变慢。血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管璧上，很可能随着血液流动而移动。

而对于中老年人来说，由于机体老化，生活习惯不正确，慢***变等，则很容易出现血栓淤堵，导致中风。那到底该怎么预防呢？

1. 早期发现高血压，并有效地控制高血压，这是预防中风的一个中心环节。中老年人应定期进行血压、心电图、血脂、血糖的检查，如果发现异常，及时治疗。　　

2. 如果有以下自觉症状时，也应及时到医院进行全面检查，例如出现发作性或持续性头痛、头晕、心慌、失眠、短暂的发作性眩晕等。这些轻微症状切勿掉以轻心，很可能是脑动脉硬化、脑中风的早期表现，应提高警惕。　　

3. 医学研究证实，缺镁可以导致老年人发生脑血栓。镁是人体不可缺少的微量元素。人体长时期缺镁，诱发脑血栓形成的机制是：①镁是钙离子拮抗剂，能延迟血小板聚集，起抗凝作用，缺镁时这种作用减弱，就易形成脑血栓。②缺镁时血液中的血管收缩物质的作用增强，导致脑血管痉挛，容易诱发脑缺血或脑血栓。为了预防缺镁，医学家们建议，老年人应注意镁的摄入，宜多吃些富含镁的食物，如腰果、杏仁、豆类、海味等。

4. 饮食以不偏食为原则。荤素皆吃，炒菜以素油为优，因其含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，有抗脂质氧化保护细胞膜的作用。食盐每日控制在10克以下。多食蔬菜和豆类，多饮茶，每餐饭不可吃的过饱。

据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查研究发现，在心脑血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓而导致的。

血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，其结果是致命的。而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。

血管为什么就堵了？血栓是最“沉默”的杀手！

无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”——血栓。

血栓是什么？

简单来说，血栓就是血管内部的血块，血块如果堵塞了血管，影响了血液流通，就会发生血栓疾病。

血栓又可以分为动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓最常见的病因就是动脉粥样硬化，斑块形成，动脉粥样硬化加重，斑块破裂就会形成血栓。

血栓发作前的信号

1、哈欠不断

患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。

2、血压异常

血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆;

血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆

3、高血压病人的鼻出血

数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。这是值得引起注意的一种危险信号。

4、步态异常

步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。

如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。

5、突然发生眩晕

眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。

特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

6、突然发生剧烈头痛

任何突然发生的剧烈头痛，伴有抽搐发作；近期有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化；因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈，可在夜间痛醒。

如有上述脑血栓的前兆情况之一，应及早到医院进行检查治疗。

预防血栓的食物推荐

1、 木耳：天然的抗凝剂

木耳被称为天然的抗凝剂，镁含量十分丰富，有补血、活血的功效，可抗血小板凝集，防止形成血栓，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

2、 大蒜：天然的血液稀释剂

大蒜中含有一种天然的血液稀释剂，可加速溶血能力，改善血液流速，其效果明显而持久。这种物质可增强心脏的收缩力量，降低动脉血管的阻力，使血液循环通畅，预防血栓形成。

3、洋葱：天然的血管扩张剂

洋葱中含有前列腺素A，起到扩张血管、降低血液黏稠度、增加血流量、预防血栓形成的作用。

洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而预防血栓形成。

注意，除了调节饮食以外，还要适量运动，动起来对预防血栓意义重大。多数情况下需要服用药物来预防血栓形成，他汀如瑞旨瑞舒伐他汀和阿司匹林相辅相成，共同发挥着防治血栓的作用。